Sena gudrība vasarai: izvairieties no karstuma

Sērija "Sena gudrība" balstās uz 5000 gadu senās ķīniešu civilizācijas gudrībām, gūstot iedvesmu un idejas, kuras mēs varam pielietot šodien.

Senajā Ķīnā filozofi uzskatīja, ka visu var iedalīt divos polāros pretstatos - jiņ un jan. Mēs to varam redzēt visos gadalaikos: jan enerģijas pieaugums pavasarī un vasarā galu galā nomainās ar jiņ enerģijas uzkrāšanos rudenī un ziemā. Lai justos ērti jebkurā gadalaikā, mums jāatrod veids, kā pielāgoties dabiskajam laika ritējumam.

Vasara ir sezona, kurā jan izpauž sevi pilnībā. Karstākais gadalaiks ir saistīts ar uguns elementu un sirds veselību. Tas ir aktivitātes un izaugsmes laiks – enerģijas izplūšana uz āru.

Un tāpēc pievērsīsimies piecām senām gudrībām vasarai:

1. Vēlu iet gulēt, agri celties

Vasarā saule riet vēlu un aust agri. Arī mums vajadzētu ievērot šo ritmu. Mums diena ir jāizmanto pēc iespējas vairāk. Šī nav ziema, kad mēs vairāk guļam un uzturamies telpās, lai taupītu enerģiju. Mēs izmantojam vasaras garu, lai pabeigtu iesāktos darbus un sāktu jaunus projektus.

2. Prieks un smiekli


Ķīniešu medicīnā emocijas, kas saistītas ar sirds veselību, ir prieks. Tā kā vasarā sirds enerģija ir visspēcīgākā, sirds vēlas smieties un būt priecīga. Tomēr mums nevajadzētu ļauties emocijām — mums vajadzētu atrast līdzsvaru. Prieka trūkums ir depresija, bet pārmērība izpaužas kā mānija.

3. Vasaras brīvdienas

Vasaras brīvdienas ne tikai sniedz relaksējošu atpūtu no ikdienas steigas un burzmas, bet arī ļauj sirdij piepildīt savas vasaras vēlmes pēc prieka un jautrības. Relaksācijas un jautrības kombinācija rada pozitīvu jiņ-jan līdzsvaru ne tikai acīm, bet arī ķermenim. Pēc veiksmīga atvaļinājuma mēs atgriežamies atpūtušies un gatavi iziet pasaulē.

4. Izvairieties no karstuma


Neliels vasaras karstums ir laba lieta, bet ja tā ir pārāk daudz, tad tas jau kļūst par problēmu. Tāpat kā pārāk daudz saules var izraisīt saules apdegumus, pārāk liels karstums var izraisīt nemieru, bezmiegu un pat karstuma dūrienu. Mums ne tikai ir jāizvairās no pārmērīgas saules un vasaras karstuma, mums vajadzētu izvairīties arī no tādiem pārtikas produktiem kā sarkanā gaļa un vistas gaļa, kas var uzkarsēt ķermeni.

5. Pikantie un aukstie ēdieni

Iespējams, tas izklausās pretrunīgi, ja vienā kategorijā tiek likts pikantais un aukstais ēdiens, taču saskaņā ar ķīniešu medicīnu tie ir diezgan labi savienojami. Vasarā mūsu ķermenis var viegli pārkarst, un ir daži veidi, kas var palīdzēt atbrīvoties no liekā karstuma.

Pikanti ēdieni rada karstumu, un pēc tam to ātri izkliedē. Sākotnēji ēdot asus ēdienus, rodas karstuma sajūta, un pēc tam sākam svīst. Tas ir mūsu ķermenis, kas izdala siltumu, un pēc pikantas maltītes mums vajadzētu just vēsumu. Iespējams, ka tāpēc daudzas kultūras karstā klimata joslā ēd pikantus ēdienus.

Neapstrādāti augļi un dārzeņi tiek uzskatīti par atvēsinošiem, tāpēc arī salāti ir lielisks ēdiens vasarā. Arbūzi ir īpaši labi, jo saskaņā ar ķīniešu medicīnu tam piemīt īpašības, kas mazina vasaras karstumu.

Ievērojot šos dažus vienkāršus noteikumus, mēs varam pavadīt veiksmīgāku vasaru. Tāpēc izmantojiet šo dienu - pirms jūs to apjautīsiet, pēc dažiem mēnešiem būs jau laiks ķerties pie mūsu rudens gudrības.

Šī ziņa neatspoguļo Shen Yun Performing Arts viedokli. Šie atzinumi ir paredzēti vispārējām interesēm, nevis kā medicīniskas vadlīnijas.