Shen Yun Performing Arts
  • Par Shen Yun
    Uzvedums
    Vai pirmoreiz tiekaties ar Shen Yun?
    9 Shen Yun raksturīgās īpašības
    Klasikā ķīniešu deja
    Symphony Orchestra
    Factsheet
    Kompānija
    Mūsu stāsts
    Dzīve Shen Yun kolektīvā
    Pārbaudījumi, ar kuriem mēs saskaramies
  • Izpildītājmākslinieki
  • Video
  • Jaunumi
    Jaunumi
    Ziņas
    Blogs
    Plašsaziņas līdzekļos
  • Preses relīzes
  • Biežāk uzdotie jautājumi
  • Skatītāju atsauksmes
  • Uzziniet Apskats Meklēt
    Latviski
  • English
  • 中文正體
  • 中文简体
  • 日本語
  • 한국어
  • Česky
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Indonesia
  • Italiano
  • Nederlands
  • Polski
  • Português
  • Pусский
  • Română
  • Svenska
  • Việt
  • Melayu
  • עברית
  • Norsk
  • Biļetes & Informācija
    Izvēlne
    Shen Yun Logo
    Biļetes
    Jaunumi
    Izvēlne
    • Par Shen Yun
      • Vai pirmoreiz tiekaties ar Shen Yun? 9 Shen Yun raksturīgās īpašības Mūsu stāsts Dzīve Shen Yun kolektīvā Informācija par Shen Yun Pārbaudījumi, ar kuriem mēs saskaramies Klasikā ķīniešu deja Symphony Orchestra
    • Izpildītājmākslinieki
    • Video
    • Jaunumi
      • Jaunumi Ziņas Blogs Plašsaziņas līdzekļos
    • Preses relīzes
    • Biežāk uzdotie jautājumi
    • Skatītāju atsauksmes
    Shen Yun 9 Characteristics Link Image

    Kas dara mūs unikālus?

    ATKLĀJIET SEV 9 ĪPAŠĪBAS
    • Uzziniet
    • Abonēt
    • Meklēt
    Valoda
    • English
    • 中文正體
    • 中文简体
    • 日本語
    • 한국어
    • Česky
    • Deutsch
    • Español
    • Français
    • Indonesia
    • Italiano
    • Nederlands
    • Polski
    • Português
    • Pусский
    • Română
    • Svenska
    • Việt
    • Melayu
    • עברית
    • Norsk
      Blogs
      Atgriezties Blogs > Sena gudrība: kā “ieziemot” savu ķermeni

    Sena gudrība: kā “ieziemot” savu ķermeni

    Sērija "Sena gudrība" balstās uz 5000 gadu senās ķīniešu civilizācijas gudrībām, gūstot iedvesmu un idejas, kuras mēs varam pielietot šodien.

    Senajā Ķīnā tika uzskatīts, ka visu var sadalīt divos pretējos polos jiņ un jan. Tas ietver gan pārtiku, ko mēs ēdam, gan cilvēka ķermeni un pat gadalaikus. 

    Tāpat kā nemitīgi mainīgie gadalaiki, arī jiņ un jan nemitīgi mainās un attīstās. Pamatojoties uz šo pieeju, mums jāsaglabā jiņ-jan līdzsvars it visā, ko darām, lai uzturētu optimālu veselību.

    Ziema ir izteikta jiņ sezona: ir auksts, ir tumšs, un ir laiks izolēties un pasaudzēt sevi (padomājiet par dzīvniekiem, kas guļ ziemas guļā, vai par laiku, ko pavadām telpās). Tradicionālā ķīniešu medicīna apgalvo, ka ziema ir cieši saistīta ar nierēm, kas uzglabā lielu daļu ķermeņa enerģijas. 

    Tāpēc ziemu varam uztvert kā periodu, kurā papildinām savas rezerves un uzkrājam enerģiju pavasara atnākšanai. Ja senie ķīniešu dziednieki mums sniegtu padomus, kā veselīgi pārdzīvot ziemu, viņi droši vien ieteiktu sekojošo:

     

    1. Labi izgulēties

    Ziemā ļoti svarīgi ir pietiekami daudz gulēt un mazināt stresu. Ar garākām naktīm un īsām dienām mūsu ķermenis, protams, vēlas vairāk gulēt. Dzīvniekiem ziemā ir pieejams mazāk barības, un daži pārziemo, lai saglabātu enerģiju. Arī mūsu ķermeņa enerģija ir jāsaglabā, un miegs palīdz to aizsargāt no pārmērīgas izmantošanas. Ikdienas stresa samazināšana un meditācijas iekļaušana arī ir lieliski veidi, kā saglabāt enerģiju.

    2. Sautējumi

    Mēs ziemā esam mazāk aktīvi, tāpēc mums vajadzētu mazāk ēst, lai nepieņemtos svarā. Mēs nevēlamies ēst aukstus un neapstrādātus ēdienus, bet gan siltus, termiski apstrādātus ēdienus. Sautējumi ir lieliski ēdieni, jo tie ir silti un viegli sagremojami, un tie netērē ķermeņa enerģiju. 

    3. Saknes, gaļa un pupiņas

    Daudzām saknēm un gaļai ir sildošs raksturs, un tie ir labi piemēroti sautējumiem. Saldie kartupeļi ir vēl viens lielisks ziemas ēdiens, jo tiem ir spēcīgākas sildošās īpašības nekā vairumam citu sakņu. Arī gaļa, piemēram, liellopu gaļa, vistas gaļa un īpaši aitas gaļa, ir lieliska izvēle ziemai. Melnās pupiņas ir jauks papildinājums, kas palīdz stiprināt nieres.

    4: Kad jāsvīst un kad nē

    Ziemā izvairīties no saaukstēšanās ir diezgan grūti, taču vienkāršu noteikumu ievērošana var palīdzēt mums palikt veseliem. Saskaņā ar ķīniešu medicīnu mums ziemā vajadzētu izvairīties no svīšanas. Kad mēs svīstam, mūsu poras atveras, tādējādi patogēniem ir vieglāk iekļūt mūsu ķermenī. Nokļūstot iekšā, tie sāk izraisīt ķermeņa virsmas bojājumus, tāpēc mēs jūtam tādus simptomus kā drudzis un galvassāpes, un tā patogēni var nokļūt vēl dziļāk. Kamēr tie atrodas virspusē, mums ir jāatrod veids, kā no tiem atbrīvoties, un ironiskā kārtā labākais veids, kā to izdarīt, ir sākt svīst. Tāpēc, ja jūtat, ka esat saaukstējies, vislabākais, ko darīt pirms gulētiešanas, ir uzvilkt siltas drēbes, iedzert siltu ūdeni, ietīties vairākās segās un izsvīst. Noteikti apsedzieties pilnībā, jo, ja šī procesa laikā noņemsiet segas, tad pa to laiku kamēr atbrīvojaties no jau esošiem patogēniem, jūsu ķermenī iekļūs vēl vairāk citu patogēnu.

    Ievērojot šos dažus vienkāršos senatnīgos padomus, mēs varam pavadīt patīkamu ziemu un vienlaikus uzkrāt enerģiju pavasarim. Pēc dažiem mēnešiem neaizmirstiet izlasīt mūsu pavasara dzīves gudrības.

    Šī ziņa neatspoguļo Shen Yun Performing Arts viedokli. Šie atzinumi ir paredzēti vispārējām interesēm, nevis kā medicīniskas vadlīnijas.

    • ieteikumi
    • tradicionālā ķīniešu kultūra
    • ķīniešu medicīna
    • veselība un labsajūta
    Lifehack Winter Header

    Sena gudrība: kā “ieziemot” savu ķermeni

    Skatīt visas ziņas

    December 12, 2014

    SAISTĪTAIS SATURS
    • Lifehack Spring Header Update2
      Sena gudrība: pavasaris darbībā
    • Lifehack Header
      Sena gudrība: nepadodies aukstumam
    • Chinesemedicine Thumb 650x400
      3 padomi kā parūpēties par sevi: tradicionālais ķīniešu stils
    • How To Enjoy CNY2023 Header650x400
      How To Enjoy the Lunar New Year at Home
    Komentāri
    verification

    Iepriekšējais

    From Poetry to Dance

    Nākamā

    Ancient Chinese Lifehack: Acupressure
    Jaunākie
    • Mana misija
      Jason Zhu Thumb
    • Ja vien mani bērni apmeklētu Fei Tian...
      AlWhitted Edit Thumb
    • Mana Polārzvaigzne
      Angela Lin Thumb
    • Labestība spēj apvienot kultūras
      Nara Oose Thumb
    • Mērķtiecība un cītīgs darbs - vērtības, kas vieno paaudzes kā tilts
      Lillian Parker Thumb
    Populārākais
    • Visi
    • Ziņas
    • Blogs
  • 1 Kenedija centrs saņem spridzināšanas draudus, kas vērsti pret Shen Yun
  • rādīt vairāk
    rādīt vairāk
    rādīt vairāk

    Tags

    • ieteikumi
    • tradicionālā ķīniešu kultūra
    • ķīniešu medicīna
    • veselība un labsajūta
    Shen Yun logo golden
    Shen Yun logo golden

    Shen Yun Performing Arts ir pasaulē vadošā klasiskās ķīniešu dejas un mūzikas kompānija, kas dibināta 2006. gadā Ņujorkā. Tā izpilda klasiskās ķīniešu dejas, etniskās un tautas dejas, kā arī uz stāstiem balstītas dejas ar orķestra pavadījumu un solo izpildītājiem. 5000 gadus Ķīnas zemē plauka dievišķa kultūra. Ar elpu aizraujošu mūziku un dejām Shen Yun atdzīvina šo krāšņo kultūru. Shen Yun jeb 神韻 var tulkot kā “dievišķo būtņu dejas skaistums”.

    Par
  • Vai pirmoreiz tiekaties ar Shen Yun?
  • Shen Yun Symphony Orchestra
  • Dzīve Shen Yun kolektīvā
  • Informācija par Shen Yun
  • Pārbaudījumi, ar kuriem mēs saskaramies
  • Shen Yun un garīgums
  • Iepazīstieties ar izpildītājmāksliniekiem
  • Biežāk uzdotie jautājumi
  • Video
  • Jaunākais
  • Par Shen Yun
  • Izpildītājmākslinieki
  • Atsauksmes
  • Plašsaziņas līdzekļos
  • Jaunumi
  • Piedāvātie
  • Ziņas
  • Blogs
  • Atsauksmes
  • Plašsaziņas līdzekļos
  • Uzziniet
  • Ķīniešu deja
  • Mūzika
  • Vokālā mūzika
  • Shen Yun kostīmi
  • Digitālās projekcijas
  • Shen Yun rekvizīti
  • Stāsti un vēsture
  • Shen Yun un tradicionālā ķīniešu kultūra
  • Sazinieties ar mums:
    Sekojiet mums vietnē Gan Jing World
    Pierakstieties mūsu viesu grāmatā
    Vairāk par Shen Yun
    mūsu straumēšanas platformā
    Māksliniecisko prasmju novērtēšanas centrs
    Shen Yun iedvesmotas
    luksusa piemiņlietas un kolekcijas
    Shen Yun Dejotāji
    Shen Yun Performing Arts oficiālā tīmekļa vietne Copyright ©2025 Shen Yun Performing Arts. Visas tiesības aizsargātas.
    Sazinieties ar mums Noteikumi Privātums Vietnes karte